X脚でお悩みの方へ

【X脚の症状】
両脚が内側に変形してしまい、両脚のくるぶしが開いている状態がX脚です。
片脚だけだと外反膝（がいはんしつ）と呼ばれ、両脚だとX脚になります。

X脚になる原因はいくつかあり、長年癖のある座り方をしている、骨盤の歪み、ビタミンD不足、腹筋や脚周りの筋肉の衰え、幼少時代からあまり運動しなかったことなどが挙げられます。
この他にも、骨の病気や全身の関節弛緩など、病気が原因でX脚がみられるという場合もあります。

【X脚が体に及ぼす影響は】
X脚によって股関節もずれてしまうことがあるのです。
ずれた股関節に繋がっているのが大腿骨で、X脚の状態では大腿骨が外側にずれてしまうことで、膝や足首にも影響が出てしまう恐れがあります。
大腿骨から広がったねじれは、いびつに湾曲した状態になり、脚もそのままねじれてしまいます。

アンバランスな状態では、変形性膝関節症や腰痛の原因になることもあり、背骨や内臓の機能にまで影響を及ぼしてしまう可能性があります。
筋肉や関節がねじれたままでは血流が滞ってしまうので、脚全体が冷えてむくみやすくなったり疲れやすくなったりと、X脚によって様々な影響が表れてしまうのです。

【回復LABOでの施術方法】
整体では骨盤などのバランスを見ながら、正しい位置に戻すように施術を行います。
無理な力をかけることなく、ゆっくりと押し戻していくので、痛みを感じることはありません。
骨盤や脚の筋肉の状態を見て、徐々に正しい姿勢に直していくのです。

さらに正した姿勢の状態を保つために、日常動作内での注意点をお伝えしたり、必要な筋力トレーニングをお伝えしたりします。

また、長年の癖が付いていると、すぐに元のX脚に戻ってしまいがちなので、生活習慣から見直す必要があります。
日常では、正しい姿勢で座る、歩き方に注意する、無理な靴は履かないなどを心がけるようにしましょう。
整体で歪みを改善したら再びX脚に戻らないように気を付けることが大切です。

回復LABO　店長　桐田

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